Cible : relaxation, posture.
Cible : relaxation, posture.
Détends tes épaules et respire normalement.
Pour moins d’intensité, assieds-toi sur une chaise stable, les pieds au sol et les épaules détendues.
Choisis une position confortable. Consulte un professionnel si tu as des soucis de santé liés à cette pratique.
Améliore les épaules enroulées, la tête avancée et atténue les effets d’une colonne supérieure courbée (« tech neck ») grâce à des étirements des muscles de la poitrine, des épaules et du cou.
5:00 · Débutant
Améliore ta posture avec une routine dédiée d'étirements assis. Ces étirements sont spécialement conçus pour corriger les problèmes de posture et augmenter la souplesse des épaules, du dos et du cou.
7:00 · Débutant
Améliore ta posture avec une routine dédiée d'étirements assis. Ces étirements sont spécialement conçus pour corriger les problèmes de posture et augmenter la souplesse des épaules, du dos et du cou.
12:00 · Intermédiaire
Améliore ta souplesse après une session au bureau debout grâce à une série d'étirements debout, pour relâcher les tensions et mieux bouger au niveau des épaules, du bas du dos et du cou.
7:00 · Débutant
