Skokovi raznožno
Fokus: noge, ramena, cijelo tijelo.
- Stanite sa stopalima zajedno i rukama uz tijelo.
- Skočite razmaknuvši stopala dok podižete ruke iznad glave.
- Skočite natrag u početni položaj i ponovite.
Koristan savjet
Doskočite mekano s lagano savijenim koljenima i održavajte stalan ritam.
Učinite nježnijim
Za manji intenzitet iskoračujte jednom nogom u stranu umjesto skakanja i držite ruke niže.
Mjere opreza
Koristite prikladnu obuću i stabilnu podlogu za vježbanje. Prvo pitajte kliničara ako imate ozljedu ili zdravstveno stanje.
