Saltos de tijera
Enfoque: piernas, hombros, todo el cuerpo.
- Párate con los pies juntos y los brazos a los lados.
- Salta separando los pies mientras elevas los brazos por encima de la cabeza.
- Salta de regreso a la posición inicial y repite.
Indicación útil
Aterriza suave con las rodillas ligeramente flexionadas y mantén un ritmo constante.
Hazlo más suave
Para menos intensidad, saca un pie a la vez en vez de saltar y mantén los brazos más bajos.
Precauciones
Usa calzado adecuado y una superficie de ejercicio estable. Consulta primero a un profesional de la salud si tienes una lesión o condición médica.
