Haarahypyt
Kohde: jalat, hartiat, koko keho.
- Seiso jalat yhdessä ja kädet sivuilla.
- Hyppää jalat erilleen samalla kun nostat kädet pään yläpuolelle.
- Hyppää takaisin aloitusasentoon ja toista.
Hyödyllinen ohje
Laskeudu pehmeästi hieman koukistetuilla polvilla ja pidä tasainen rytmi.
Tee siitä kevyempi
Vähemmän intensiiviseen versioon astu yksi jalka kerrallaan ulos hyppäämisen sijaan ja pidä kädet alempana.
Varotoimet
Käytä sopivia jalkineita ja vakaata harjoitusalustaa. Kysy ensin terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on vamma tai sairaus.
