Terpesz ugrások
Fókusz: lábak, vállak, teljes test.
- Állj zárt lábakkal, karjaid oldalt.
- Ugorj terpeszbe, közben emeld a karjaid a fejed fölé.
- Ugorj vissza kiinduló helyzetbe, majd ismételd.
Hasznos támpont
Érkezz puhán, a térdek enyhén hajlítva, tartsd az egyenletes ritmust.
Tedd kíméletesebbé
Kevesebb intenzitásért lépj ki egyszerre csak egy lábbal, ne ugorj, és tartsd lentebb a karod.
Óvintézkedések
Viselj megfelelő cipőt és stabil felületen végezd a gyakorlatot. Sérülés vagy egészségügyi gond esetén először kérdezd meg kezelőorvosodat.
