Rétroversions du menton
Cible : cou, posture.
- Assieds-toi ou tiens-toi droit, regard à l’horizontale.
- Rentre le menton en arrière, comme pour faire un double menton.
- Relâche lentement et répète.
Conseil utile
Garde la tête droite sans la pencher vers le haut ou le bas.
Rendez-le plus doux
Pour moins d'intensité, recule seulement légèrement le menton en gardant les yeux à l'horizontale.
Précautions
Évite les mouvements brusques. Demande d'abord conseil à un professionnel de santé si tu as un problème ou une blessure au cou.
