Mouvements du poignet et du bras
Parcourez les mouvements du poignet et du bras ainsi que les options complètes de pause au bureau. Les mouvements individuels sont utiles à consulter lorsque vous souhaitez un focus plus ciblé qu’un programme complet de bureau.
Comment choisir
Vérifiez si le mouvement utilise l’autre main comme soutien. Les programmes de bureau restent des séances plus larges ; ce ne sont pas des programmes dédiés de rééducation du poignet.
Choisir un programme
Bureau debout I
Améliore ta souplesse après une session au bureau debout grâce à une série d'étirements debout, pour relâcher les tensions et mieux bouger au niveau des épaules, du bas du dos et du cou.
7:00 · Débutant
Étirement au bureau I
Prends une courte pause pour te rebooster et relancer la circulation grâce à une routine d'étirements revitalisante à faire depuis ton bureau.
5:00 · Débutant
Explorer les mouvements individuels
Des étirements guidés dans votre poche.
