Cible : mollets, chevilles.
Cible : mollets, chevilles.
Garde les deux pieds vers l’avant.
Pour moins d'intensité, rapproche tes pieds du mur et adoucis l’étirement.
Utilise un mur solide pour t’appuyer et n’appuie pas ton talon de force vers le bas.
Améliore ta souplesse après une session au bureau debout grâce à une série d'étirements debout, pour relâcher les tensions et mieux bouger au niveau des épaules, du bas du dos et du cou.
7:00 · Débutant
Améliore ta souplesse après une session au bureau debout grâce à une série d'étirements debout, pour relâcher les tensions et mieux bouger au niveau des épaules, du bas du dos et du cou.
12:00 · Intermédiaire
Améliore ta foulée, ta vitesse et ta récupération avec des étirements après la course conçus pour soulager les courbatures, éviter les blessures et augmenter ton amplitude de mouvement.
9:00 · Débutant
Enchaîne doucement avec des étirements mollets, quadriceps, ischios et hanches après ta course.
5:30 · Intermédiaire
