Opciones para abrir pecho y hombros
Compara movimientos individuales de pecho con rutinas centradas en hombros y de cuerpo completo. Una guía de movimiento explica una sola posición inicial; una rutina completa incluye otras zonas y cambios de posición.
Cómo elegir
Revisa la posición de los brazos y el espacio disponible en cada ilustración. Selecciona una rutina completa solo después de mirar más allá de su primer movimiento de pecho u hombro.
Elige una rutina
Cuerpo completo
Una rutina holística para mejorar tu flexibilidad general. Realiza una serie diversa de más de 20 estiramientos diseñados meticulosamente para trabajar músculos y articulaciones clave en todo tu cuerpo.
15:00 · Intermedio
Hombros I
Mejora la flexibilidad de tus hombros con estiramientos de sostén prolongado para recuperar la movilidad del hombro, aliviar la tensión en el cuello y la espalda y mejorar la postura. Apto para nivel básico.
7:00 · Principiante
Explorar movimientos individuales
Estiramientos guiados en tu bolsillo.
