Opzioni di apertura per petto e spalle
Confronta i singoli movimenti del petto con le routine focalizzate sulle spalle e con quelle per tutto il corpo. Una guida a un movimento spiega una configurazione; una routine completa include altre aree e cambi di posizione.
Come scegliere
Controlla la posizione del braccio e lo spazio disponibile in ogni illustrazione. Seleziona una routine completa solo dopo aver guardato oltre il suo primo movimento per petto o spalle.
Scegli una routine
Corpo intero
Una routine completa per migliorare la tua flessibilità. Prova oltre 20 esercizi pensati per allungare muscoli e articolazioni di tutto il corpo.
15:00 · Intermedio
Spalle I
Migliora la flessibilità delle spalle con allungamenti prolungati pensati per ripristinare la mobilità delle spalle, alleviare tensioni a collo e schiena e migliorare la postura. Ideale per chi cerca un allungamento base.
7:00 · Principiante
Esplora i singoli movimenti
Stretching guidato sempre con te.
