Valg af bryst- og skulderåbnere
Sammenlign enkelte brystbevægelser med skulderfokuserede og helkropsrutiner. En bevægelsesguide forklarer én opsætning; en fuld rutine omfatter andre områder og positionsskift.
Sådan vælger du
Tjek armpositionen og den tilgængelige plads i hver illustration. Vælg kun en komplet rutine efter at have kigget videre end dens første bryst- eller skulderbevægelse.
Vælg en rutine
Hele kroppen
En helhedsorienteret rutine til at forbedre din samlede smidighed. Udfør en varieret serie på 20+ stræk, nøje designet til at ramme vigtige muskler og led i hele kroppen.
15:00 · Mellemøvet
Skuldre I
Forbedr din skulderfleksibilitet med stræk med lange hold, der har til formål at genoprette skuldermobilitet, lindre spændinger i nakke og ryg og forbedre holdningen. Velegnet til dem, der søger et stræk på begynderniveau.
7:00 · Begynder
Udforsk individuelle bevægelser
Guidet udstrækning i lommen.
