Opcions d’obertura de pit i espatlles
Compara moviments individuals de pit amb rutines centrades en les espatlles i de cos complet. Una guia de moviment explica una sola posició; una rutina completa inclou altres zones i canvis de posició.
Com triar
Revisa la posició dels braços i l’espai disponible a cada il·lustració. Tria una rutina completa només després de mirar més enllà del primer moviment de pit o espatlles.
Tria una rutina
Cos sencer
Una rutina integral per millorar la teva flexibilitat general. Fes una sèrie diversa de més de 20 estiraments dissenyats meticulosament per treballar músculs i articulacions clau de tot el cos.
15:00 · Intermedi
Espatlles I
Millora la flexibilitat de les espatlles amb estiraments de manteniment prolongat orientats a recuperar la mobilitat de les espatlles, alleujar la tensió al coll i l’esquena, i millorar la postura. Adequat per a qui busqui un estirament de nivell bàsic.
7:00 · Principiant
Explora moviments individuals
Estiraments guiats a la teva butxaca.
