Opțiuni de deschidere a pieptului și umerilor
Compară mișcările individuale pentru piept cu rutinele axate pe umeri și pe întregul corp. Un ghid de mișcare explică o singură poziționare; o rutină completă include alte zone și schimbări de poziție.
Cum să alegi
Verifică poziția brațelor și spațiul disponibil în fiecare ilustrație. Alege o rutină completă doar după ce privești dincolo de prima ei mișcare pentru piept sau umeri.
Alege o rutină
Tot corpul
O rutină completă pentru a-ți îmbunătăți flexibilitatea generală. Urmează o serie diversă de peste 20 de întinderi, concepute cu atenție pentru a viza mușchi și articulații esențiale din întregul corp.
15:00 · Intermediar
Umeri I
Îmbunătățește flexibilitatea umerilor cu întinderi cu menținere prelungită menite să redea mobilitatea umerilor, să reducă tensiunea din gât și spate și să îmbunătățească postura. Potrivit pentru cei care caută o întindere de nivel de bază.
7:00 · Începător
Explorează mișcări individuale
Stretching ghidat în buzunarul tău.
