Opcje otwierania klatki piersiowej i barków
Porównaj pojedyncze ruchy klatki piersiowej z rutynami skupionymi na barkach i całym ciele. Przewodnik po ruchu wyjaśnia jedno ustawienie; pełna rutyna obejmuje inne obszary i zmiany pozycji.
Jak wybrać
Sprawdź pozycję ramion i dostępną przestrzeń na każdej ilustracji. Wybierz pełną rutynę dopiero po spojrzeniu dalej niż na jej pierwszy ruch klatki piersiowej lub barków.
Wybierz rutynę
Całe ciało
Holistyczna seria, która poprawia ogólną elastyczność. Wykonaj ponad 20 różnych rozciągnięć, zaprojektowanych, by zadbać o najważniejsze mięśnie i stawy całego ciała.
15:00 · Średniozaawansowany/a
Barki I
Popraw elastyczność ramion dzięki rozciągnięciom z dłuższym przytrzymaniem, które przywracają mobilność barków, łagodzą napięcie szyi i pleców oraz poprawiają postawę. Dla osób szukających ćwiczeń na poziomie podstawowym.
7:00 · Początkujący
Odkrywaj pojedyncze ruchy
Prowadzone rozciąganie w Twojej kieszeni.
