Estirament dels avantbraços
Focus: avantbraços, canells.
- Seu dret i estira un braç endavant, palmell cap amunt.
- Amb l'altra mà, porta suaument els dits cap avall i enrere cap a tu.
- Deixa anar i canvia de costat.
Indicació útil
Mantén l'espatlla relaxada i el colze suau.
Fes-ho més suau
Per a menys intensitat, redueix la pressió sobre la mà i mantén petit el moviment del canell.
Precaucions
No estiris fort dels dits. Deixa-ho anar si fa mal.
