手腕背屈

手腕背屈

重点：手腕、前臂。

1. 跪地，手背贴地，手指朝膝盖。
2. 大部分重心在膝盖上。
3. 稍微往后坐，感到轻微拉伸即可。

提示

压力保持最小，手肘自然弯曲。

让它更轻松一些

如果想要减轻强度，手部用力变小，腕部动作幅度小一些。

注意事项

如有手腕损伤请注意。保持压力非常轻，如有疼痛请停止。