下巴回缩

下巴回缩

重点: 颈部, 体态.

1. 坐直或站直，眼睛平视。
2. 下巴往后微收，像做双下巴一样。
3. 慢慢放松重复。

提示

头部保持平直，不要上下倾斜。

让它更轻松一些

如果想要减轻强度，下巴只稍微往后收，眼睛保持水平。

注意事项

避免突然动作。如有颈部疾病或损伤，请先咨询临床医生。