Fokus: baksida lår, vader.
Fokus: baksida lår, vader.
Behåll en lätt böjning i det upplyfta knät om det behövs.
För mindre intensitet, böj det upplyfta knät lite och stöd baksidan av ditt lår.
Undvik att dra hårt, särskilt om du har problem med baksida lår eller ländrygg.
En helhetsrutin för att förbättra din rörlighet. Utför över 20 olika stretchövningar som noggrant utformats för att nå viktiga muskler och leder i hela kroppen.
15:00 · Medel
Öka din rörlighet i baksida lår med mjuka stretchövningar som lindrar stelhet och minskar trycket på knän, bäcken och ländrygg. Passar dig som vill ha en enklare stretch.
7:00 · Nybörjare
Öka din rörlighet i baksida lår med mjuka stretchövningar som lindrar stelhet och minskar trycket på knän, bäcken och ländrygg. Passar dig på medelnivå.
12:00 · Medel
Förbättra steglängd, fart och återhämtning med stretchövningar efter löpturen. De är utformade för att minska ömhet, förebygga skador och öka din rörlighet.
9:00 · Nybörjare
