Cible : ischio-jambiers, mollets.
Cible : ischio-jambiers, mollets.
Garde un léger pli dans le genou levé si besoin.
Pour moins d'intensité, plie légèrement le genou levé et soutiens l'arrière de ta cuisse.
Ne tire pas fort, surtout en cas de problèmes d’ischio-jambiers ou de bas du dos.
Une routine globale pour améliorer ta souplesse. Découvre plus de 20 étirements variés conçus pour solliciter muscles et articulations dans tout ton corps.
15:00 · Intermédiaire
Améliore la souplesse de tes ischio-jambiers avec des étirements doux conçus pour soulager la raideur et atténuer la pression sur les genoux, le bassin et le bas du dos. Adapté à ceux qui cherchent un niveau de base.
7:00 · Débutant
Améliore la souplesse de tes ischio-jambiers avec des étirements doux conçus pour soulager la raideur et atténuer la pression sur les genoux, le bassin et le bas du dos. Adapté à un niveau intermédiaire.
12:00 · Intermédiaire
Améliore ta foulée, ta vitesse et ta récupération avec des étirements après la course conçus pour soulager les courbatures, éviter les blessures et augmenter ton amplitude de mouvement.
9:00 · Débutant
