Zaměření: hamstringy, lýtka.
Zaměření: hamstringy, lýtka.
V případě potřeby nechte zvednuté koleno mírně pokrčené.
Pro menší intenzitu mírně pokrčte zvednuté koleno a podepřete si zadní stranu stehna.
Netahejte silně, zvlášť při potížích se zadní stranou stehen nebo bedry.
Komplexní sestava pro zlepšení celkové flexibility. Zapojte se do pestré série více než 20 strečinků pečlivě navržených tak, aby procílily důležité svaly a klouby po celém těle.
15:00 · Středně pokročilý
Zlepšete flexibilitu zadní strany stehen jemným strečinkem vytvořeným ke zmírnění ztuhlosti a odlehčení kolenům, pánvi a bedrům. Vhodné pro ty, kdo hledají základní úroveň protažení.
7:00 · Začátečník
Zlepšete flexibilitu zadní strany stehen jemným strečinkem vytvořeným ke zmírnění ztuhlosti a odlehčení kolenům, pánvi a bedrům. Vhodné pro středně pokročilé.
12:00 · Středně pokročilý
Zlepšete svůj krok, rychlost a regeneraci pomocí protažení po běhu navržených ke zmírnění bolesti svalů, prevenci zranění a zlepšení celkového rozsahu pohybu.
9:00 · Začátečník
