Удержание в отжимании
Внимание: грудь, трицепсы, корпус.
- Начни в планке на руках, ладони чуть шире плеч.
- Согни локти и опусти грудь к коврику.
- Задержись над полом, затем плавно выйди из позы.
Полезная подсказка
Корпус и ноги одной линией, при необходимости опусти колени.
Сделать мягче
Для меньшей нагрузки опусти колени на пол и не выполняй движение колено-локоть.
Меры предосторожности
Не давай тазу провисать. Для облегчения опусти колени.
