목 굽힘

목 굽힘

집중: 목, 등 위쪽.

1. 곧게 앉거나 서고, 어깨에 힘을 빼.
2. 천천히 턱을 가슴 쪽으로 내려.
3. 잠시 멈췄다가 머리를 중립 위치로 돌아와.

유용한 힌트

움직임을 작고 부드럽게 하세요.

더 부드럽게 만들기

더 약하게 하고 싶다면, 목의 움직임을 작게 하고 손의 힘을 빼세요.

주의사항

목을 불편한 범위 이상으로 움직이지 마세요.