Nyújtás edzés után
Hasonlíts össze egy általános edzés utáni alkalmat a meglévő futás utáni sorozattal. A mozdulatlista és az időzítés világosabban mutatja a különbséget, mint önmagában a regeneráció címke.
Hogyan válassz
Olvasd el a teljes listát, és vedd figyelembe, milyen tevékenységet fejeztél be épp. Ezek az oldalak nem ígérnek gyorsabb regenerációt vagy az izomláz megelőzését.
Válassz rutint
Futás utáni
Fokozd a lépéseid, a gyorsaságod és regenerációdat futás utáni nyújtásokkal, melyek enyhítik az izomlázat, segítenek a sérülések elkerülésében, és javítják a mozgástartományod.
9:00 · Kezdő
Edzés utáni I
Segíts tested regenerációjának nyugtató nyújtássorozattal, melyek oldják az izomfeszülést, javítják a hajlékonyságot és fokozatosan visszavisznek a pihenéshez edzés után.
5:00 · Kezdő
Egyéni mozdulatok felfedezése
Vezetett nyújtás a zsebedben.
