Choix d’ouverture de la poitrine et des épaules
Comparez les mouvements individuels de poitrine avec les programmes axés sur les épaules et sur l’ensemble du corps. Un guide de mouvement explique une seule mise en place ; un programme complet inclut d’autres zones et des changements de position.
Comment choisir
Vérifiez la position des bras et l’espace disponible sur chaque illustration. Sélectionnez un programme complet seulement après avoir regardé au-delà de son premier mouvement de poitrine ou d’épaule.
Choisir un programme
Corps entier
Une routine globale pour améliorer ta souplesse. Découvre plus de 20 étirements variés conçus pour solliciter muscles et articulations dans tout ton corps.
15:00 · Intermédiaire
Épaules I
Améliore la souplesse de tes épaules avec des étirements longs conçus pour retrouver la mobilité, soulager les tensions dans le cou et le dos, et améliorer la posture. Adapté à ceux qui cherchent un niveau de base.
7:00 · Débutant
Explorer les mouvements individuels
Des étirements guidés dans votre poche.
