Focus: laterals, espatlles, esquena.
Focus: laterals, espatlles, esquena.
Mantén els dos malucs al seient i evita inclinar-te endavant.
Per a menys intensitat, mantén la mà al maluc i inclina’t només una mica.
Fes servir un rang petit si tens problemes d'esquena o als músculs laterals.
Millora la teva postura amb una rutina dedicada d’estiraments asseguts. Aquests estiraments estan dissenyats meticulosament per abordar problemes habituals de postura i promoure una major flexibilitat a les espatlles, l’esquena i el coll.
7:00 · Principiant
Millora la teva postura amb una rutina dedicada d’estiraments asseguts. Aquests estiraments estan dissenyats meticulosament per abordar problemes habituals de postura i promoure una major flexibilitat a les espatlles, l’esquena i el coll.
12:00 · Intermedi
Fes una pausa curta per reactivar-te i fer circular la sang amb una rutina revitalitzant d'estiraments de cos sencer que pots fer directament des de l'escriptori.
5:00 · Principiant
Fes una pausa per reactivar-te i fer circular la sang amb una rutina revitalitzant d'estiraments de cos sencer que pots fer directament des de l'escriptori.
12:00 · Intermedi
