Cible : côtés, épaules, dos.
Cible : côtés, épaules, dos.
Garde les deux hanches sur la chaise et évite de te pencher en avant.
Pour moins d'intensité, garde la main sur la hanche et penche-toi juste un peu.
Utilise une petite amplitude si tu as des soucis de dos ou de muscles latéraux.
Améliore ta posture avec une routine dédiée d'étirements assis. Ces étirements sont spécialement conçus pour corriger les problèmes de posture et augmenter la souplesse des épaules, du dos et du cou.
7:00 · Débutant
Améliore ta posture avec une routine dédiée d'étirements assis. Ces étirements sont spécialement conçus pour corriger les problèmes de posture et augmenter la souplesse des épaules, du dos et du cou.
12:00 · Intermédiaire
Prends une courte pause pour te rebooster et relancer la circulation grâce à une routine d'étirements revitalisante à faire depuis ton bureau.
5:00 · Débutant
Fais une pause pour te rebooster et relancer la circulation avec une routine d'étirements revitalisante à faire directement depuis ton bureau.
12:00 · Intermédiaire
