Внимание: задняя поверхность бедра, икры.
Внимание: задняя поверхность бедра, икры.
Держи поднятое колено слегка согнутым, если нужно.
Для меньшей интенсивности слегка согни поднятое колено и поддержи заднюю часть бедра.
Не тяни сильно, особенно при проблемах с задней поверхностью бедра или поясницей.
Комплексная программа для общей гибкости. Разнообразные 20+ упражнений, проработающих важные мышцы и суставы всего тела.
15:00 · Средний уровень
Улучшай гибкость задней поверхности бедра с помощью мягких растяжек, которые снимают напряжение и уменьшают нагрузку на колени, таз и поясницу. Подходит для базового уровня.
7:00 · Новичок
Улучшай гибкость задней поверхности бедра с помощью мягких растяжек, которые снимают напряжение и уменьшают нагрузку на колени, таз и поясницу. Подходит для среднего уровня.
12:00 · Средний уровень
Улучшай шаг, скорость и восстановление с помощью упражнений после пробежки — они помогут снять усталость, снизить риск травм и повысить подвижность.
9:00 · Новичок
