Skup się: klatka piersiowa, ramiona, górne plecy.
Skup się: klatka piersiowa, ramiona, górne plecy.
Opuść ramiona i nie wyginaj dolnych pleców.
Dla mniejszej intensywności, opuść ramiona i wykonaj mniejszy ruch otwierający klatkę piersiową.
Przerwij, jeśli czujesz ból lub napięcie w klatce piersiowej albo ramionach.
Popraw swoją postawę dzięki zestawowi rozciągnięć wykonywanych w siadzie. Te ćwiczenia są opracowane, aby rozwiązywać typowe problemy z postawą i zwiększać elastyczność barków, pleców i szyi.
7:00 · Początkujący
Popraw swoją postawę dzięki zestawowi rozciągnięć wykonywanych w siadzie. Te ćwiczenia są opracowane, aby rozwiązywać typowe problemy z postawą i zwiększać elastyczność barków, pleców i szyi.
12:00 · Średniozaawansowany/a
Zrób krótką przerwę na energię i pobudzenie krążenia dzięki pełnemu rozciąganiu przy biurku.
5:00 · Początkujący
Zrób przerwę na doenergetyzowanie i pobudzenie krążenia dzięki pełnemu rozciąganiu – bezpośrednio przy biurku.
12:00 · Średniozaawansowany/a
