Cible : poitrine, épaules, haut du dos.
Cible : poitrine, épaules, haut du dos.
Garde les épaules basses et évite de cambrer le bas du dos.
Pour moins d’intensité, baisse les bras et réduis l’ouverture de la poitrine.
Arrête si tu ressens de la douleur ou une gêne dans la poitrine ou les épaules.
Améliore ta posture avec une routine dédiée d'étirements assis. Ces étirements sont spécialement conçus pour corriger les problèmes de posture et augmenter la souplesse des épaules, du dos et du cou.
7:00 · Débutant
Améliore ta posture avec une routine dédiée d'étirements assis. Ces étirements sont spécialement conçus pour corriger les problèmes de posture et augmenter la souplesse des épaules, du dos et du cou.
12:00 · Intermédiaire
Prends une courte pause pour te rebooster et relancer la circulation grâce à une routine d'étirements revitalisante à faire depuis ton bureau.
5:00 · Débutant
Fais une pause pour te rebooster et relancer la circulation avec une routine d'étirements revitalisante à faire directement depuis ton bureau.
12:00 · Intermédiaire
