Focus: borst, schouders, bovenrug.
Focus: borst, schouders, bovenrug.
Houd je schouders laag en voorkom dat je je onderrug hol trekt.
Voor minder intensiteit laat je je armen zakken en maak je de borstopenende beweging kleiner.
Laat los als je pijn of spanning in je borst of schouders voelt.
Verbeter je houding met een speciale routine van zittende stretches. Deze stretches zijn zorgvuldig gemaakt om veelvoorkomende houdingsproblemen aan te pakken en bevorderen meer flexibiliteit in de schouders, rug en nek.
7:00 · Beginner
Verbeter je houding met een speciale routine van zittende stretches. Deze stretches zijn zorgvuldig gemaakt om veelvoorkomende houdingsproblemen aan te pakken en bevorderen meer flexibiliteit in de schouders, rug en nek.
12:00 · Gemiddeld
Neem een korte pauze om weer energie op te doen en de bloedsomloop op gang te brengen met een verkwikkende full-body rekroutine die je gewoon achter je bureau kunt doen.
5:00 · Beginner
Neem een pauze om weer energie op te doen en de bloedsomloop op gang te brengen met een verkwikkende full-body rekroutine die je gewoon achter je bureau kunt doen.
12:00 · Gemiddeld
