Enfoque: pecho, hombros, espalda alta.
Enfoque: pecho, hombros, espalda alta.
Mantén los hombros abajo y evita arquear la zona lumbar.
Para menor intensidad, baja los brazos y haz el movimiento de apertura del pecho más pequeño.
Suelta si sientes dolor o tensión en el pecho o los hombros.
Mejora tu postura con una rutina dedicada de estiramientos sentados. Están diseñados para abordar problemas comunes de postura y aumentar la flexibilidad de hombros, espalda y cuello.
7:00 · Principiante
Mejora tu postura con una rutina dedicada de estiramientos sentados. Están diseñados para abordar problemas comunes de postura y aumentar la flexibilidad de hombros, espalda y cuello.
12:00 · Intermedio
Tómate un descanso corto para reenergizarte y activar la circulación con una rutina de estiramientos revitalizante de cuerpo completo que puedes hacer desde tu escritorio.
5:00 · Principiante
Tómate un descanso para reenergizarte y activar la circulación con una rutina de estiramientos revitalizante de cuerpo completo que puedes hacer desde tu escritorio.
12:00 · Intermedio
