Fokus: bryst, skuldre, øvre ryg.
Fokus: bryst, skuldre, øvre ryg.
Hold skuldrene nede, og undgå at svaje i lænden.
For mindre intensitet, sænk armene, og gør bryståbningsbevægelsen mindre.
Slip, hvis du mærker smerte eller belastning i brystet eller skuldrene.
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
7:00 · Begynder
Forbedr din holdning med en dedikeret rutine af siddende stræk. Disse stræk er nøje udformet til at tage fat på almindelige holdningsproblemer og fremme øget smidighed i skuldre, ryg og nakke.
12:00 · Mellemøvet
Tag en kort pause for at få ny energi og sætte gang i blodcirkulationen med en opkvikkende udstrækningsrutine for hele kroppen, som kan udføres direkte fra dit skrivebord.
5:00 · Begynder
Tag en pause for at få ny energi og sætte gang i blodcirkulationen med en opkvikkende udstrækningsrutine for hele kroppen, som kan udføres direkte fra dit skrivebord.
12:00 · Mellemøvet
