Focus: petto, spalle, parte alta della schiena.
Focus: petto, spalle, parte alta della schiena.
Tieni le spalle abbassate ed evita di inarcare la zona lombare.
Per meno intensità, abbassa le braccia e fai un movimento di apertura del petto più piccolo.
Interrompi se senti dolore o tensione a petto o spalle.
Migliora la tua postura con una routine dedicata di allungamenti da seduto. Questi esercizi sono creati appositamente per affrontare problemi posturali comuni, aumentando la flessibilità di spalle, schiena e collo.
7:00 · Principiante
Migliora la tua postura con una routine dedicata di allungamenti da seduto. Questi esercizi sono creati appositamente per affrontare problemi posturali comuni, aumentando la flessibilità di spalle, schiena e collo.
12:00 · Intermedio
Fai una breve pausa per ricaricarti e riattivare la circolazione con una routine di stretching rivitalizzante per tutto il corpo, da fare direttamente alla scrivania.
5:00 · Principiante
Prenditi una pausa per ricaricarti e riattivare la circolazione con una routine di stretching rivitalizzante per tutto il corpo, da fare direttamente alla scrivania.
12:00 · Intermedio
