Ruchy nadgarstków i ramion
Przeglądaj ruchy nadgarstków i ramion wraz z pełnymi opcjami przerwy przy biurku. Pojedyncze ruchy są przydatne do sprawdzenia, gdy chcesz węższego zakresu niż pełna rutyna przy biurku.
Jak wybrać
Sprawdź, czy ruch wykorzystuje drugą rękę do podparcia. Rutyny przy biurku pozostają szerszymi sesjami; nie są programami rehabilitacji nadgarstka.
Wybierz rutynę
Biurko — pozycja stojąca I
Zwiększ elastyczność po pracy przy biurku stojącym dzięki serii ćwiczeń na stojąco – rozluźnij ramiona, dolne plecy i szyję.
7:00 · Początkujący
Rozciąganie przy biurku I
Zrób krótką przerwę na energię i pobudzenie krążenia dzięki pełnemu rozciąganiu przy biurku.
5:00 · Początkujący
Odkrywaj pojedyncze ruchy
Prowadzone rozciąganie w Twojej kieszeni.
