Pols- en armbewegingen
Bekijk pols- en armbewegingen naast complete desk-breakopties. Afzonderlijke bewegingen zijn handig om te bekijken wanneer je een smallere focus wilt dan een volledige bureauroutine.
Hoe kies je
Lees of de beweging de andere hand gebruikt voor steun. De bureau-routines blijven bredere sessies; het zijn geen speciale polsrevalidatieprogramma's.
Kies een routine
Staand bureau I
Verbeter je flexibiliteit na sessies aan een sta-bureau met een reeks staande stretches, gericht op stijfheid en het verbeteren van de mobiliteit in de schouders, onderrug en nek.
7:00 · Beginner
Stretch aan bureau I
Neem een korte pauze om weer energie op te doen en de bloedsomloop op gang te brengen met een verkwikkende full-body rekroutine die je gewoon achter je bureau kunt doen.
5:00 · Beginner
Verken afzonderlijke bewegingen
Begeleid stretchen in je broekzak.
