Movimenti di polso e braccio
Sfoglia i movimenti di polso e braccio insieme alle opzioni complete per una pausa alla scrivania. I singoli movimenti sono utili da esaminare quando vuoi un focus più ristretto rispetto a una routine completa alla scrivania.
Come scegliere
Leggi se il movimento usa l'altra mano come supporto. Le routine alla scrivania restano sessioni più ampie; non sono programmi dedicati di riabilitazione del polso.
Scegli una routine
Scrivania in piedi I
Migliora la flessibilità dopo sessioni alla scrivania in piedi con una serie di allungamenti da fare in piedi, mirati a sciogliere le tensioni e aumentare la mobilità di spalle, zona lombare e collo.
7:00 · Principiante
Stretch alla scrivania I
Fai una breve pausa per ricaricarti e riattivare la circolazione con una routine di stretching rivitalizzante per tutto il corpo, da fare direttamente alla scrivania.
5:00 · Principiante
Esplora i singoli movimenti
Stretching guidato sempre con te.
