瀏覽手腕與手臂動作，以及完整的辦公桌休息選項。當你想比完整桌邊流程更聚焦時，單一動作很適合拿來查看。
閱讀此動作是否使用另一隻手支撐。桌邊例行訓練仍屬較廣泛的課程；它們不是專門的手腕復健方案。
透過一系列站姿伸展，在久站辦公桌工作後改善柔軟度，針對肩膀、下背與頸部的緊繃，提升活動度。
7:00 · 初學者
短暫休息一下重新提振精神，讓血液流動起來，來一套充滿活力的全身伸展流程，而且可直接在你的桌前完成。
5:00 · 初學者
手腕、前臂
站姿
頸部、姿勢
