Pokreti zapešća i ruku
Pregledajte pokrete za zapešća i ruke uz cjelovite opcije pauze za stolom. Pojedinačni pokreti korisni su kada želite uži fokus nego u punoj rutini za stolom.
Kako odabrati
Provjerite koristi li pokret drugu ruku za oslonac. Rutine za stolom i dalje su šire sesije; nisu namjenski programi rehabilitacije zapešća.
Odaberite rutinu
Rad za stolom stojeći I
Poboljšajte fleksibilnost nakon rada za stolom u stojećem položaju nizom stojećih istezanja, ciljajući zategnutost i poboljšavajući pokretljivost u ramenima, donjem dijelu leđa i vratu.
7:00 · Početnik
Istezanje za stolom I
Uzmite kratku pauzu za novu energiju i potaknite cirkulaciju uz osvježavajuću rutinu istezanja cijelog tijela koju možete raditi izravno za svojim stolom.
5:00 · Početnik
Istražite pojedinačne pokrete
Vođeno istezanje u vašem džepu.
