Pohyby zápästia a rúk
Prehliadajte pohyby zápästí a paží spolu s kompletnými možnosťami prestávok pri stole. Jednotlivé pohyby sú užitočné na preskúmanie, keď chcete užšie zameranie než celú rutinu pri stole.
Ako si vybrať
Skontrolujte, či pohyb využíva druhú ruku na oporu. Zostavy pri stole zostávajú všeobecnejšími sekvenciami; nejde o špecializované programy rehabilitácie zápästia.
Vyberte rutinu
Stoj pri stole I
Zlepšite flexibilitu po práci pri stojacom stole sériou strečingov v stoji, zameraných na stuhnutosť a zlepšenie mobility v ramenách, spodnej časti chrbta a krku.
7:00 · Začiatočník
Strečing pri stole I
Dajte si krátku prestávku, znovu sa nabite energiou a rozhýbte krv revitalizačnou celotelovou strečingovou zostavou, ktorú môžete robiť priamo pri stole.
5:00 · Začiatočník
Preskúmať jednotlivé pohyby
Vedený strečing vo vašom vrecku.
