Moviments de canell i braç
Explora moviments de canell i braç juntament amb opcions completes de pausa d’escriptori. Els moviments individuals són útils per revisar quan vols un enfocament més concret que una rutina completa d’escriptori.
Com triar
Llegeix si el moviment fa servir l'altra mà com a suport. Les rutines d'escriptori continuen sent sessions més generals; no són programes dedicats de rehabilitació del canell.
Tria una rutina
Escriptori dempeus I
Millora la flexibilitat després de sessions a l'escriptori dempeus amb una sèrie d'estiraments drets, orientats a la tensió i a millorar la mobilitat a les espatlles, la part baixa de l'esquena i el coll.
7:00 · Principiant
Estirament a l’escriptori I
Fes una pausa curta per reactivar-te i fer circular la sang amb una rutina revitalitzant d'estiraments de cos sencer que pots fer directament des de l'escriptori.
5:00 · Principiant
Explora moviments individuals
Estiraments guiats a la teva butxaca.
