Gerakan pergelangan tangan dan lengan
Jelajahi gerakan pergelangan tangan dan lengan beserta pilihan lengkap istirahat meja kerja. Gerakan individual berguna untuk diperiksa saat Anda menginginkan fokus yang lebih sempit daripada rutinitas meja kerja penuh.
Cara memilih
Baca apakah gerakan menggunakan tangan lain untuk penopang. Rutinitas meja kerja tetap merupakan sesi yang lebih luas; ini bukan program rehabilitasi pergelangan tangan khusus.
Pilih rutinitas
Meja Berdiri I
Tingkatkan fleksibilitas setelah sesi bekerja di meja berdiri dengan rangkaian peregangan berdiri, menargetkan kekakuan dan meningkatkan mobilitas pada bahu, punggung bawah, dan leher.
7:00 · Pemula
Peregangan di Meja I
Beristirahatlah sebentar untuk memulihkan energi dan melancarkan aliran darah dengan rutinitas peregangan seluruh tubuh yang menyegarkan, yang bisa dilakukan langsung dari meja Anda.
5:00 · Pemula
Jelajahi gerakan individual
Peregangan terpandu di genggaman Anda.
