Underarmsstræk
Fokus: underarme, håndled.
- Sid rank, og stræk den ene arm frem med håndfladen opad.
- Brug den anden hånd til forsigtigt at trække fingrene ned og tilbage mod dig.
- Slip, og skift side.
Nyttigt tip
Hold skulderen afslappet og albuen blød.
Gør den mildere
For mindre intensitet, reducer trykket på hånden, og hold håndledsbevægelsen lille.
Forholdsregler
Træk ikke hårdt i fingrene. Slip, hvis det gør ondt.
