Посмотрите отдельные движения для голеностопа и стопы или сравните комплексы подготовки к ходьбе и после ходьбы. Полные сессии включают и другие области.

Варианты движений для голеностопа и стопы

Мягкая ежедневная практика для тела, которое чувствует себя готовым к тому, что будет дальше.

Чувствуйте себя комфортнее в своём теле с короткими рутинами растяжки с сопровождением от Stretchlet.

Например: Мягкая растяжка всего тела после сидения за столом, с акцентом на тазобедренные суставы и плечи.

Освободите место в своём дне — и в своём теле.

Наш процесс работы с контентом

Простые подсказки и таймеры удерживают ваше внимание на теле, а не на часах.

Этот контент ожидает проверки и не опубликован.

Мы различаем существующие рекомендации из каталога и новый черновой контент. Новые программы упражнений требуют квалифицированной проверки перед публикацией.

Фокус: бедра, ягодицы, корпус.

Приседания без веса

Круги руками

Внимание: грудь, плечи.

Махи руками

Внимание: корпус, бока, спина.

Скручивание корпуса

Внимание: бёдра, ягодицы.

Объятия коленей

Внимание: колени, лодыжки.

Круги коленями

Разминка для ходьбы

Размягчи плечи, таз и колени перед прогулкой.

После ходьбы

Расслабь голени, бёдра и таз после ходьбы.

Варианты движений для голеностопа и стопы

Как выбрать

Выберите комплекс