Rotinas de alongamento com IA
Descreva a rotina que quer explorar.
As capturas de ecrã mostram a app em inglês. Os idiomas do site e da app podem ser diferentes.
Comece pelo seu objetivo
Escolha uma duração, dificuldade e posição, depois descreva um objetivo de movimento do dia a dia. O gerador seleciona a partir do catálogo de exercícios Stretchlet.
Rever antes de guardar
Analise a sequência completa, os tempos e as instruções dos movimentos. As rotinas geradas não são aconselhamento profissional nem planos de tratamento.
Continuar na app
Crie uma ligação de partilha para a rotina gerada exata. A importação para a app requer uma versão compatível da app; guarde a ligação para poder voltar depois de instalar.
Acesso de convidado
O site permite até três tentativas de convidado por navegador e rede por dia UTC, sujeito a um limite geral do site. A disponibilidade depende da configuração do serviço.
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Alongamento guiado no seu bolso.
