روتينات التمدد بالذكاء الاصطناعي

ابدأ بهدفك

اختر مدةً ومستوى صعوبة ووضعية، ثم صف هدفًا حركيًا يوميًا. يختار المولّد من كتالوج تمارين Stretchlet.

راجع قبل الحفظ

افحص التسلسل الكامل والتوقيتات وتعليمات الحركة. الروتينات المُنشأة ليست نصيحة مهنية أو خطط علاج.

تابع في التطبيق

أنشئ رابط مشاركة للروتين المُنشأ نفسه تمامًا. يتطلب الاستيراد إلى التطبيق إصدارًا متوافقًا من التطبيق؛ احتفظ بالرابط لتتمكن من العودة بعد التثبيت.

وصول الضيف

يتيح الموقع حتى ثلاث محاولات للضيف لكل متصفح وشبكة في اليوم وفق UTC، وذلك وفقًا لحدّ عام على مستوى الموقع. يعتمد التوفر على إعدادات الخدمة.

تمدد موجّه في جيبك.