Progresso nos alongamentos
Veja como o movimento se integra nos seus dias.
As capturas de ecrã mostram a app em inglês. Os idiomas do site e da app podem ser diferentes.
Acompanhe a sua atividade
A app regista a atividade e o tempo das rotinas concluídas para que possa revisitar o seu histórico de alongamentos.
Abra espaço para a consistência
Os minutos e os dias ativos descrevem o que fez; não medem a flexibilidade nem diagnosticam progresso numa condição médica.
Mantenha-o prático
Escolha uma sessão que se ajuste ao tempo que tem. Pode voltar a uma rotina familiar em vez de aumentar a dificuldade todos os dias.
Criar uma rotina com IA · Escolha uma rotina
Alongamento guiado no seu bolso.
