拉伸进度

记录你的活动

应用会记录已完成的方案活动和时间，方便你回顾自己的拉伸历史。

为持续练习腾出空间

分钟数和活跃天数描述的是你已经完成的内容；它们不能衡量柔韧性，也不能诊断医疗状况中的进展。

保持实用

选择适合你现有时间的练习。你可以反复使用熟悉的方案，而不必每天都提高难度。

随身携带的引导拉伸。