Handstand dinding
Fokus: bahu, lengan, inti.
- Mulailah dengan tangan dan lutut, kaki menempel pada dinding.
- Angkat pinggul dan langkahkan kaki naik ke dinding.
- Gerakkan tangan lebih dekat hanya sejauh yang bisa Anda kendalikan.
- Tahan, lalu balik langkahnya untuk turun perlahan.
Petunjuk membantu
Jaga lengan tetap kuat dan sisakan ruang kosong di sekitar Anda.
Buat lebih lembut
Untuk intensitas yang lebih rendah, jaga kaki Anda tetap di lantai dan letakkan tangan pada dinding untuk plank berdiri di dinding.
Perhatian
Pose tingkat lanjut yang memerlukan tumpuan kuat dan terkontrol melalui lengan Anda. Gunakan area latihan beralas dan jangan mencoba melebihi kemampuan Anda.
