Boka- és lábfejmozgás-lehetőségek
Nézd meg az egyes boka- és lábfejmozdulatokat, vagy hasonlítsd össze a sétára felkészítő és a séta utáni rutinokat. A teljes alkalmak más testterületeket is tartalmaznak.
Hogyan válassz
Az előkészítő és a tevékenység utáni alkalmak különböző helyzetekhez tartoznak. Ezek a választások nem helyettesítik a boka sérülésének vagy a lábfej állapotának kivizsgálását.
Válassz rutint
Egyéni mozdulatok felfedezése
Vezetett nyújtás a zsebedben.
