Bewegungen für Handgelenk und Arm
Durchsuche Bewegungen für Handgelenk und Arm zusammen mit vollständigen Optionen für Pausen am Schreibtisch. Einzelne Bewegungen sind nützlich, wenn du einen engeren Fokus als bei einer kompletten Schreibtischroutine möchtest.
So wählst du aus
Lies nach, ob die Bewegung die andere Hand zur Unterstützung nutzt. Die Schreibtischroutinen bleiben umfassendere Einheiten; sie sind keine speziellen Programme zur Rehabilitation des Handgelenks.
Eine Routine wählen
Stehender Schreibtisch I
Verbessere deine Flexibilität nach längeren Stehphasen mit einer Serie von stehenden Dehnübungen zur Lockerung und Mobilitätssteigerung in Schultern, unterem Rücken und Nacken.
7:00 · Anfänger
Dehnen am Schreibtisch I
Mach kurz Pause, um neue Energie zu tanken und den Kreislauf anzuregen – mit einer belebenden Ganzkörper-Dehnung direkt am Schreibtisch.
5:00 · Anfänger
Einzelne Bewegungen erkunden
Angeleitete Dehnübungen für unterwegs.
